แบบฝึกการป้องกัน และ ประโยชน์ของการเล่นบาส

 การเล่นบาสเกตบอลนั้นเกมบุกก็เรียกได้ว่าสำคัญแล้ว แต่การป้องกันนั้นสำคัญมากกว่า

การป้องกันของของกีฬาบาสนั้นต้องบอกเลยว่า เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะพาทีมนั้น ๆ ได้คว้าแชมป์ เพราะการป้องกันเกมบุกของทีมฝ่ายตกข้ามนั้น นอกจากจะต้องป้องกันเป็นทีมแล้ว ยังต้องอ่านเกมของทีมฝั่งตรงข้าม และยังต้องป้องกันของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามอีก นั้นทำให้การป้องกันของกีฬาบาสนั้นต้องใช้ทักษะสูงในการป้องกันเป็นทีม และบอกเลยว่า การป้องกันเป็นทีมนั้น ก็ต้องเหนื่อยมาก ๆ เพราะว่าต้องวิ่งป้องกันอยู่ตลอดเวลา รวมถึงต้องกระโดดด้วย ทำให้การป้องกันของกีฬาชนิดนี้นั้นไม่ได้ง่ายเลยจริง ๆ สล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์

นักกีฬาของ NBA เคยกล่าวเอาไว้ว่า

 อดีตนักบาส NBA ที่ได้รับรางวัลผู้เล่นเกมป้องกันที่ดีสุดอย่าง บิล รัสเซล (Bill Russell) เคยให้คำๆหนึ่งกับนักบาสยุคหลังไว้ว่า เกมบุกมีไว้ขายตั๋ว แต่เกมรับมีไว้เพื่อเป็นแชมป์  บิล รัสเซล (Bill Russell) นั้นเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่ได้รับความยกย่องในเรื่องของเกมป้องกันและเกมบุกอยู่แล้ว เขานั้นได้คว้าแชมป์ใน NBA ถึง 6 แชมป์เลยทีเดียว ทำให้เขารู้ได้ว่า การป้องกันที่ดีของเกมการแข่งขันนั้นจะทำให้พวกเราได้คว้าแชมป์ ปฏิเสธไม่ได้กับคำพูดนี้เลย เพราะมันทำให้เขามีแชมป์ถึง 6 สมัย ในตลอดการเล่นอาชีพของตัวเขาเลย

ท่ายืนในการป้องกัน

ในเวลาที่เราตั้งเกมป้องกันนั้น สิ่งที่เราห้ามทำเป็นอันขาดเลยก็คือการยืนตัวตรงแบบไม่ย่อเข่า เพราะจะทำให้จังหวะของผู้เล่นทีมที่บุกนั้น สามารถเลี้ยงบอลผ่านเราไปได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นแล้วต้องมีการย่อตัวเพื่อเตรียมตั้งรับอยู่เสมอ

การป้องกันของกีฬาบาสเกตบอล

กีฬาบาสเกตบอลนั้นเป็นกีฬาที่ต้องใช้เท้า เพื่อวิ่งให้เร็ว และใช้แขนเพื่อชู้ตลูกบาสออกไป ในทางกลับกัน ตอนเกมรับ ก็ต้องใช้เท้าทั้งสองข้าง วิ่งประกบฝ่ายตรงข้าม และใช้แขนเพื่อป้องกันลูกที่ยิงออกมาจากฝ่ายตรงข้าม ทำให้นักบาสนั้นต้องใช้แรงที่เยอะมาก ๆ ในการแข่งขัน หากมีแรงไม่มากพอตลอดการแข่งขัน ฝ่ายตรงข้ามก็จะสามารถทำแต้มได้ง่ายและแพ้เกมนั้นไปในที่สุด

bruce bowen เขาคนนี้เคยถูกจับตามองในเรื่องของการเล่นสกปรก ด้วยการแข่งขันบาสสมัยก่อน ที่ไม่มีภาพแบบ VAR ให้ดูย้อนหลัง ทำให้ผู้เล่นบางคน เกิดความคิดที่จะเล่นสกปรก และ bruce bowen เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งเจ้าตัวเป็นคนที่ถูกเคยมองว่าเป็นคนป้องกันดีมากคนหนึ่ง แต่หลังจากที่มีการดูคลิปย้อนหลัง ด้วยการกระทำของเขา ทำให้เขานั้นถูกปรับเงินเป็นจำนวนมาก เพราะถือว่าไม่มีน้ำใจนักกีฬาต่อเพื่อนร่วมอาชีพ โดยมีภาพดังต่อไปนี้ 

จากการเล่นของเขา ทำให้นักข่าวหลายคน กล่าวถึงว่าเป็นผู้เล่นที่เล่นสกปรกคนหนึ่ง เพราะเขาได้มีการใช้ขา เพื่อทำลายจังหวะการเล่นของทีมคู่แข่ง แต่หลังจากนั้น ทางผู้เล่นโดนท่อนขาของ bruce bowen นั้น ก็เกิดการบาดเจ็บตามมา ทำให้ต้องเขาโดนโทษแบน และปรับเงินเป็นจำนวน 5000 $

จากการเล่นที่สกปรกนี้ ทำให้คนหลายคนไม่ชอบที่จะไยดีกับคนเล่นแบบนี้สักเท่าไร เพราะฉะนั้นแล้ว เราทุกคนอย่าเอา bruce bowen มาเป็นแบบอย่างเลยนะครับ เล่นบาสเพื่อเข้าสังคม เล่นบาสเพื่อสุขภาพ และเล่นบาสเพื่อมิตรภาพ ขอให้ทุกคนคิดถึงคนที่เล่นบาสกับเรากันด้วยนะครับ

ทำไมเกมป้องกันของบาสถึงเหนื่อย

      ด้วยการที่ต้องป้องกันผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามเป็นเวลาต่อเนื่องนาน ๆ และทำให้เสียแรง เหล่านักบาสก็เลยพยายามคิดค้นทริค ในการป้องกัน ซึ่งมีหลายรูปแบบมาก วันนี้เราจะมาเรียนรู้การป้องกันของกีฬาบาสเกตบอลว่า มีการป้องกันแบบไหนบ้าง และแบบไหนเหมาะสมกับอะไร มาเริ่มเรียนรู้กันได้เลย

วิธีป้องกันแบบแรกคือแบบ ZONE

การเล่นเกมป้องกันแบบโซนนั้น จะใช้ผู้เล่นยืนทางด้านบน 2 คน(ทางปีกซ้ายและขวา) และด้านหลัง 3 คน (การ์ดขวากับการ์ดซ้าย) และตรงการจะเป็น Center การป้องกันแบบนี้นั้น จะเป็นการป้องกันที่เน้นวงในเป็นหลัก หากฝ่ายตรงข้ามมีผู้เล่นที่ยิงไม่ค่อยแม่นก็สามารถ ใช้แผนป้องกันแบบนี้ได้เลย เพราะวงในนั้นจะมีผู้เล่นที่รองรับตัวประกบอีก 2-3 คนเลยทีเดียว

Man-To-Man

การป้องกันแบบ Man-To-Man นั้น เป็นการป้องกันที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะจะป้องกันแบบตัวประกบของใครของมัน ทำให้คนที่ประกบนั้น ไม่ต้องเล่นเป็นทีมสักเท่าไร แต่การป้องกันแบบ Man-To-Man นั้น ต้องแลกมาด้วยความเหนื่อยอย่างแน่นอน หากผู้เล่นไม่มีแรง จะมาใช้แผนจับตัวประกบแบบ Man-To-Man บอกเลยว่าอาจจะเหนื่อยมาก ๆ ทำให้ การบุกของผู้เล่น ไม่มีประสิทธิภาพ แต่อย่างที่บอกไว้ครับว่า การจับแบบ Man-To-Man นี้ก็ง่ายจริง ๆ เพราะว่า การจับแบบนี้ไม่มีแบบแผนอะไรเลย วิ่งตามตัวประกบที่ตัวเองได้รับมอบหมายเอาไว้ ยกตัวอย่างเช่น เบอร์ 10 เดี๋ยวผมจับเองครับ แค่เท่านี้ก็เป็นการรู้กันของทีมแล้ว 

Defense 1

1-3-1 การป้องกันแบบเต็มสนาม การป้องกันแบบนี้จะใช้ในกรณีที่ ยิงลูกโทษลง ส่วนใหญ่จะได้ผล แต่ก็ต้องใช้ความเป็นทีมสูง เพราะการป้องกันแบบเต็มสนามนี้ จะทำให้สนามดูกว้างขึ้นทำให้มีพื้นที่ว่างเยอะมากขึ้น แต่ในทางกลับกันเราก็ต้องพยายามบีบในแดนของทีมบุกเลย อย่าปล่อยให้เลยเส้นครึ่งสนามมาได้  

2-1-2  การป้องกันแบบนี้เป็นการป้องกันที่ต้องบอกเลยว่าต้องใช้คำว่า เป็นทีม สูงมาก ๆ เพราะหากมีคนหลุดจากแผนเพียงหนึ่งตำแหน่ง ก็จะทำให้แผนพังและเสียแต้มทันที เพราะการป้องกันแบบนี้จะเน้นในเรื่องของการรุมให้ผู้ต่อสู้วิ่งเข้าหามุม และบีบทำให้เสียบอลในที่สุด

 และสุดท้ายคือการป้องกันแบบ ZONE เป็นแบบการป้องกันแบบพื้นฐาน โดยแต่ละตำแหน่งจะมีหน้าที่ของตัวเอง จึงทำให้การป้องกันแบบนี้นิยมมากในการเล่นทั่วไป เพราะง่ายต่อการจัดการหน้าที่ในสนามของแต่ละคน

วิธีการฝึกการป้องกัน

โดยส่วนใหญ่ของการฝึกนั้น จะเริ่มฝึกแบบที่เรียกว่าตัวต่อตัวก่อน เพื่อคนที่ป้องกันจะได้มีทักษะหรือความสามารถเฉพาะตัว ซึ่งถ้าหากมีความคุ้นชินในการป้องกันตัวประกบแล้ว ขั้นต่อไปเราก็เริ่มเอาทักษะการป้องกันแบบตัวต่อตัว มาฝึกแบบการป้องกันในรูปแบบทีม ซึ่งจะเอาหน้าที่ของตัวเองมาประกอบกับทีม จะทำให้การป้องกันมีประสิทธิภาพมากขึ้น ๆ 

โดยวิธีการฝึกป้องกันได้แก่

• ซอยเท้าอยู่กับที่ เพื่อให้ปลายเท้าของเราเกิดการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา(ให้ปลายเท้าขยับไวขึ้น)
• สไลด์ซ้ายสุดขอบสนาม
• วิ่งเข้าหาตัวประกบอย่างไว และย่อตัวและสไลด์ถอยหลับกลับมาอย่างไว
• ย่อตัวและชูแขนขึ้น ห้ามเอาแขนลง

ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอลเป็นทีม

การเล่นบาสเกตบอลนั้นนอกจากจะได้ในเรื่องของสุขภาพแล้ว อีกข้อหนึ่งจะเป็นเรื่องของความสามัคคีของผู้เล่นภายในทีม เช่นเดียวกันกับที่เราพูดมาด้านบน ในเรื่องของการทำงานเป็นทีม ซึ่งการป้องกันก็จะบ่งบอกความเป็นทีมของนักกีฬาชุดนั้น ๆ ได้ ทั้งยัง

ช่วยพัฒนาในเรื่องของความสามัคคีการเล่นเป็นทีม

ฝึกการเครื่องไหวให้ร่างกาย ความคล่องตัว

เล่นกีฬาช่วยผ่อนคลายความเครียดได้

เป็นการฝึกการตัดสินใจในสนามอย่างรวดเร็ว

ทำให้เรารู้จักแพ้ รู้จักชนะ และการให้อภัย

เป็นการฝึกเข้าสังคมเพราะการทำงานเป็นทีม

ใช้เป็นสื่อการสอนในการเรียนวิชาพละศึกษา

กีฬาบาสนั้นนอกจากต้องมีเกมบุกที่ดีแล้ว ก็อย่าลืมพัฒนาเกมรับให้ดีด้วยนะครับ เพราะอย่าลืมว่า เกมรับนั้นจะทำให้เราคว้าแชมป์ได้ เพราะเกมบุกเอาไว้ขายตั๋วนะครับอย่าลืม แล้วก็อย่าลืมประโยชน์ของบาสเกตบอลด้วยในเรื่องของยาเสพติด เล่นกีฬาห่างไกลยาเสพติดครับ สล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์

Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ