ความสำคัญของถุงเท้า ในกีฬาบาสเกตบอล
วันนี้เราจะมาพูดคุยกับความสำคัญของถุงเท้าในกีฬาบาสเกตบอล นักบาสที่ไม่ได้ เล่นบาสอาชีพนั้น หากไม่ได้เล่นบาสจริงจังนั้น เมื่อมองเผินๆ ก็ไม่ได้รู้สึกถึงความสำคัญของถุงเท้ามากนัก แต่เราควรต้องรักษาสิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นก็คือเท้าของเราที่ใช้เคลื่อนไหวร่างกาย สำหรับกีฬาบาสเกตบอลนั้น การใส่ถุงเท้ามันมีอะไรมากกว่า แค่การสวมใส่เพื่อให้ถูกกฎหรือป้องกันอันตรายจากรองเท้า รับรองเลยว่าหากใครมีโอกาสเล่น หรือเรียนรู้เกี่ยวกับรองเท้าบาสเกตบอลจะต้องพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ามันสุดยอด สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเกี่ยวกับถุงเท้าบาสเกตบอล จากประวัติการผลิตสินค้าประเภทถุงเท้านั้น ผู้ที่ทำการผลิตถุงเท้าบาสเกตบอล จะคิดเพียงแค่เรื่องข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียว ของถุงเท้าแต่ละคู่ คือเรื่องขนาดเท้าและความยาวถุงเท้าของผู้สวมใส่ จนทว่า Nike ได้ทำการศึกษาค้นคว้าและพัฒนา รายละเอียดที่มากกว่าแค่เรื่องขนาดของถุงเท้าโดยลึกซึ้ง และค้นพบว่าแท้จริงความหนาของถุงเท้าบวกกับ สไตล์การเล่นบาสเกตบอล ที่เป็นเอกลักษณ์ของผู้เล่นแต่ละคนส่งผลต่อการเคลื่อนที่หรือจังหวะกระโดด ด้วยเรื่องนี้ทาง Nike จึงมองเห็นถึงความสำคัญของถุงเท้าขึ้นมา และทำการผลิต ถุงเท้าเฉพาะให้กับกีฬาบาสเกตบอล การเริ่มต้นพัฒนาอย่างจริงจัง กระทั่งนักออกแบบของ Nike ได้จับมือกับทาง NBA เพื่อต้องการพัฒนาถุงเท้าออกมา 2 รุ่น โดยเลือกกลุ่มเป้าหมายคือ เฉพาะสำหรับผู้เล่นบาสเกตบอล และสิ่งที่ได้ออกมาก็คือ ถุงเท้า Nike NBA NikeGrip Power Crew นี่ถูกออกแบบมาอย่างพิเศษ มีน้ำหนักที่เบาและทนทาน มีการป้องกันอันตรายอันอาจเกิดกับเท้าได้ในระดับดีทีเดียว Nike NBA NikeGrip Power ทั้ง […]
ขนาดของสนามบาสเกตบอลและแป้นบาส
หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า สนามบาสเกตบอลที่เราใช้เล่นบาส ใช้วิ่งออกกำลังกายในสนามนั้นมีความใหญ่และกว้างขนาดไหน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักสนามบาสกันว่ามีขนาดเท่าไร ซึ่งตามมาตรฐานของสนามบาสนั้น ตามกฏของ FIBA นั้นจะมีความ ยาวอยู่ที่ 28 เมตร และกว้างอยู่ที่ 15 เมตร โดยวัดจากขอบในของเส้นเขตสนาม โดยในสนามนั้น จะไม่มีสิ่งกีดขวางใด ๆ ในสนามเลย จะมีเพียงแป้นบาส สองแป้นที่อยู่คนละฝั่งกันเท่านั้น โดยสนามบาสนี้จะประกอดไปด้วย 4 มุม เส้นระยะ 3 คะแนน เส้นครึ่งสนาม เส้นจุดโทษ และ เส้นข้างสนาม กีฬาชนิดนี้ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมาย คล้ายกับฟุตบอล เพียงแต่มีผู้เล่นน้อยกว่าฟุตบอล เท่านั้นเอง สำหรับการแข่งขันระดับอื่นๆ ในองค์กรภายใต้การควบคุมของฟีบ้า (FIBA) เช่น คณะกรรมการบริหารของโซน (Zone) ในกรณีการแข่งขัน ระดับโซน และระดับทวีปหรือสมาคมกีฬาบาสเกตบอลของชาตินั้นๆ การแข่งขันบาสภายในประเทศนั้น ตามกฏกติกาแล้ว จะสามารถลดความกว้างของขนาดสนามได้นิดหน่อย แต่ถ้าแข่งตามสากลนั้น จะไม่สามารถลดได้ เพราะสนามนั้นต้องอิงตามกฏของ FIBA คือ ขนาด 28 […]
การเลือกซื้อลูกบาส
ลูกบาสเกตบอลที่เราใช้อยู่ในปัจจุบันมีข้อดียังไง ทำไมเราถึงเลือกลูกไหน ที่นี้มีคำตอบ ลองอ่านต่ละแบบว่าอันไนเป็นอันที่เราชอบที่สุด ยี่ห้อไหนดี ที่ทนต่อแรงกระแทก เกาะพื้นผิวได้ดี ควบคุมลูกง่าย เรานักบาสรู้กันดีว่า สิ่งสำคัญที่สุดของกีฬาบาสเกตบอลนั้นก็คือ ลูกบาส เพราะการเลือกลูกบาสเพื่อแข่นขันหรือใช้เอาไว้เล่นนั้น แต่ละแบรนแต่ละยี่ห้อมีความแตกต่างกันออกไป มีทั้งลูกบาสเกตบอลหนังแท้, ลูกบาสเกตบอลหนัง PU, ลูกบาสเกตบอลหนัง PVC และลูกบาสเกตบอลยางสังเคราะห์ ซึ่งมีคุณสมบัติและจุดเด่นที่แตกต่างกัน จึงอาจทำให้ผู้เล่นมือใหม่สับสนได้ ว่าควรเลือกอย่างไรจึงจะเหมาะสมและคุ้มค่าที่สุด ครั้งนี้เรามีแบรนลูกบาสหลากหลายแบรน เอามาให้ทุกคนได้ดูคุณสมบัติของลูกบาส และทำให้สามารถเลือกและตัดสินใจซื้อได้ด้วย ลูกบาสเกตบอลที่ดีช่วยในเรื่องของ ความทนทาน จับกระชับมือ ช่วยส่งเสริมทักษะการเล่น จากผู้ผลิตยอดนิยม เช่น NIKE, SPALDING, MOLTEN และ WILSON มาไว้ในบทความนี้ให้แล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาดูรายละเอียด และหาลูกบาสเกตบอลที่โดนใจคุณทั้งการใช้งานและดีไซน์กันเลย วิธีการเลือกลูกบาสเกตบอล การเลือกซื้อลูกบาสสักลูกนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งที่ยากก็คือ อะไรคือสิ่งที่เราต้องการกับลูกบาสลูกที่เราอยากได้มากสุด เรื่องของหนังลูกบาส หรือว่าจะเป็น ความหนาของชั้นหนังลูกบาส หรือวัสดุที่ใช้ทำลูกบาส อันนี้คือโจทย์ที่เราต้องทำการบ้านก่อนซื้อลูกบาส เพราะถ้าซื้อไปแล้วไม่ถูกใน เราต้องอยู่กับลูกบาสไปนานพอสมควรเหมือนกัน วิธีเลือกวัสดุลูกบาสเกตบอล ยี่ห้อของแต่ละรุ่น มีความแตกต่างกันออไป […]
10 อันดับ รองเท้าบาสเกตบอล ที่นิยม In-Door และ Out-Door
หลังจากเรารู้ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอลและวิธีการเลือกรองเท้าที่ถูกต้องกันไปแล้ว ต่อไปก็ถึงช่วงเวลาที่ทุกคนรอคอยอย่าง 10 อันดับ รองเท้าบาสเกตบอลยอดนิยม ที่เราตั้งใจนำมาฝากกันแล้วครับ จะมีคู่ไหนยี่ห้อใดที่ถูกใจบ้าง ไปรับชมพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า 1. แบรนด์ของ PEAK รองเท้าบาสเกตบอล Rising Star Burner รุ่น E74997A ในราคาที่จับต้องได้ 1,950 บาท ประเภท / Mid-tops วัสดุ / หนัง ขนาดที่วางจำหน่าย (EU) / 38 – 42 เหมาะกับพื้นสนาม / Outdoor เห็นรูปร่างหน้าตาเป็นแบบธรรม แต่ต้องบอกเลยว่า ภายในรองเท้าคู่นี้ ไม่ธรรมดาเลยจริง ๆเนื่องด้วยรองเท้าบาสรุ่นนี้ จริง ๆ แล้วนั้นจะเหมาะกับพื้น Out-Door มากกว่า เพราะด้วยความหนาของโฟมด้านนอกแล้ว ทำให้รองเท้าคู่นี้มีความทนทานในเรื่องของ การวิ่งบนพื้นปูน ส่วนโฟมด้านนอกของรองเท้าของแบรนด์ PEAK Cushion ที่นุ่มเด้งและตอบสนองการเคลื่อนไหวกับร่างกายได้เป็นอย่างดี ด้วยน้ำหนักของ […]
วิธีการฝึกร่างกายเพื่อเป็นนักกีฬาของกีฬาบาสเกตบอล
การฝึกแบบ Neuromuscular training ช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายและระบบประสาท วันนี้จะขออนุญาตมาพูดถึง Neuromuscular training หรือ โปรแกรมการฝึกประสาทและกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาประเภทไหน การฝึกซ้อมร่างกายให้มีความพร้อมถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ลองคิดง่ายๆ ดูว่าหากคุณอยากได้กล้ามเนื้อที่สวยงาม แน่นอนครับว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะไปถึงเป้าหมาย แต่จู่ๆ ถ้าคุณหยุดพักร่างกายสัก 1 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น? การอ่อนซ้อมจะทำให้คุณลงแข่งแบบไร้ประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าไขมันสะสมจะเริ่มถามหาคุณทันที ตัวอย่างงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง เรามีการวิจัยของการฝึกซ้อมแบบ Neuromuscular training (สมรรถภาพร่างกายและระบบประสาท) Effects of Neuromuscular Training on Motoric and Selected Basketball Skills in Pre-pubescent Basketball Players โดยผู้เขียนต้องการที่จะทดสอบผลของการฝึกความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ผ่านทักษะทั่วไปในการเคลื่อนไหวร่างกาย และทักษะเฉพาะสำหรับนักกีฬาบาสเกตบอล การทดลองนี้ จะใช้นักกีฬาบาสชายจำนวน 26 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มเท่ากัน ในช่วงระยะเวลาประมาณ 2 เดือน หรือ 8 […]
3 พื้นฐานในการเริ่มเล่นบาสเกตบอล ที่มือใหม่ต้องดูและฝึกฝน
สำหรับพี่ ๆ น้อง ๆ มือใหม่ที่อยากฝึกเล่นบาสเกตบอลให้เก่งนั้นต้องมีการฝึกทักษะก่อนเริ่มเล่น แม้สิ่งที่เราอยากจะเล่นบาสจะมาจากการดูการแข่งขัน NBA หรืออาจจะเพราะถูกใจรองเท้าบาสเท่ ๆ สักคู่ ที่แค่เห็นก็อยากจะลองโลดแล่นไปบนสนาม …เชื่อว่าหลายคนน่าจะกำลังหาข้อมูลการฝึกบาสเกตบอล และต้องกำลังตื่นตากับทักษะสกิลมากมายของผู้เล่นไม่ว่าจะในไทย หรือ ต่างประเทศ จนไม่รู้ว่าจะเริ่มฝึกจากตรงไหนก่อนแน่นอน สำหรับเพื่อนๆ ที่เห็นท่ายากๆ แล้วอยากเลียนแบบ ให้อดใจรอพักสกิลท่ายากๆ ไว้ก่อน แล้วลองมาฝึกท่าพื้นฐานให้แน่นไปด้วยกัน เพราะถ้าคุณมีสกิลท่าพื้นฐานเมื่อไร …การฝึกท่าทางการเคลื่อนไหวยาก ๆ ก็จะทำได้ง่ายมากขึ้นด้วยเช่นกัน! สำหรับท่าพื้นฐานในการเล่นบาสของมือใหม่ จะมีอยู่ทั้งหมด 3 อย่างด้วยกัน คือ การเลี้ยงลูก การชู๊ต และการส่งลูก ผู้เล่นต้องฝึกท่าทางเหล่านี้ให้คล่อง เพราะนี่คือท่าพื้นฐานที่ต้องใช้ตลอดเวลาในการลงสนาม! 1. การเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกบาสนั้น เป็นทักษะแรกที่นักบาสต้องฝึก จะบอกว่าเป็นสกิลที่สำคัญที่สุดก็ได้ เพราะในสนามบาส คุณไม่สามารถถือลูกบาสวิ่งไปเฉย ๆ ได้ นักบาสจึงต้องวิ่งไปพร้อม ๆ กับการเลี้ยงลูก เพราะถ้าถือลูกบาสวิ่งไปจะทำให้ผิดกติกา การเลี้ยงลูกจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่นักบาสจะพาตัวเองไปยังจุดที่ต้องการแล้วทำคะแนน ในขณะที่คุณกำลังบุกเข้าทำแต้มที่แป้นของฝ่ายตรงข้าม หรือป้องกันลูกจากคนที่จะเข้ามาแย่ง หรือคอยหาจังหวะส่งลูกให้เพื่อนร่วมทีม ก็ล้วนแต่เป็นเวลาที่คุณต้องเลี้ยงลูกอยู่ทั้งนั้น […]
กติกาพื้นฐานสำหรับกีฬาบาสเกตบอล
หากใครที่จะเริ่มเล่นบาส แต่ยัไม่รู้กฏกติกานั้น มาทางนี้ เราช่วยได้ เพียงแค่ 10 นาทีก็สามารถรับรู้ถึงกติกาการเล่นบาสทั้งหมดเแล้ว รออะไรละครับมาทำความรู้จักบาสให้มากกว่านี้กันดีกว่า กติกาพื้นฐานสำหรับกีฬาบาสเกตบอล 1. ในกีฬาบาสเกตบอลจะมีผู้เล่นในสนามขณะที่แข่งขันทีมละ 5 คน และมีตัวสำรองอีก 8 คน 2. การไปตีมือ ไปผลัก ไปขวางการวิ่งของฝ่ายตรงข้ามจะเป็นการผิดกติกา ทำให้กรรมการเป่านกหวีดฟาวล์ได้ 3. ในการฟาวล์ของกีฬาบาสเกตบอลตามหลักสากล จะมาสามารถฟาวล์ได้ 5 ครั้ง หากฟาลว์ครบ 5 ครั้งนั้น ต้องทำการออกจากสนาม ไม่สามารถเล่นต่อได้ 4. หากฟาวล์รุนแรงเกินกว่าเหตุ กรรมการสามารถเป่า ฟาวล์โทษรุนแรงได้(ฟาวล์เทคนิค) 5. การฟาวล์เทคนิค เปรียบเสมือนเป็นการที่นักกีฬาไม่มีน้ำใจนักกีฬา ทำการปะทะฝ่ายตรงข้ามแบบจงใจ จึงทำให้โดนฟาวล์เทคนิค และถ้าหากโดน 2 ครั้ง จะทำให้โดนไล่ออกจากสนาม เวลาการแข่งขัน การแข่งขันบาสเกตบอลจะแบ่งเป็น 4 ควอเตอร์ (Quarter) ซึ่งแต่ละควอเตอร์นั้นจะมี 10 นาที (ตามหลักสากล) เมื่อจบ 2 […]