วิธีการฝึกร่างกายเพื่อเป็นนักกีฬาของกีฬาบาสเกตบอล
การฝึกแบบ Neuromuscular training ช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายและระบบประสาท วันนี้จะขออนุญาตมาพูดถึง Neuromuscular training หรือ โปรแกรมการฝึกประสาทและกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาประเภทไหน การฝึกซ้อมร่างกายให้มีความพร้อมถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ลองคิดง่ายๆ ดูว่าหากคุณอยากได้กล้ามเนื้อที่สวยงาม แน่นอนครับว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะไปถึงเป้าหมาย แต่จู่ๆ ถ้าคุณหยุดพักร่างกายสัก 1 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น? การอ่อนซ้อมจะทำให้คุณลงแข่งแบบไร้ประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าไขมันสะสมจะเริ่มถามหาคุณทันที ตัวอย่างงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง เรามีการวิจัยของการฝึกซ้อมแบบ Neuromuscular training (สมรรถภาพร่างกายและระบบประสาท) Effects of Neuromuscular Training on Motoric and Selected Basketball Skills in Pre-pubescent Basketball Players โดยผู้เขียนต้องการที่จะทดสอบผลของการฝึกความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ผ่านทักษะทั่วไปในการเคลื่อนไหวร่างกาย และทักษะเฉพาะสำหรับนักกีฬาบาสเกตบอล การทดลองนี้ จะใช้นักกีฬาบาสชายจำนวน 26 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มเท่ากัน ในช่วงระยะเวลาประมาณ 2 เดือน หรือ 8 […]